O climatério é uma fase natural na vida da mulher, marcada por transformações físicas e emocionais que anunciam o fim do período reprodutivo. As mudanças hormonais podem trazer sintomas como ondas de calor, alterações menstruais, irritabilidade, além de impactos na pele, no metabolismo e no equilíbrio emocional. No entanto, com orientação adequada e hábitos saudáveis, é possível atravessar essa etapa com qualidade de vida e bem-estar.

No Vitrine Revista de hoje (22/10), a nutricionista e professora Mari Urrutia e a gastróloga e consultora de alimentos Edi Sales conversam sobre os desafios e soluções para a fase da menopausa.

As especialistas explicam:

• Se existe algum exame específico para identificar o início do climatério

• Quais são as principais mudanças no corpo da mulher durante essa fase

• Os impactos dessas mudanças na nutrição

• E quais alimentos ajudam a aliviar sintomas como ondas de calor e insônia

As convidadas também abordam a importância da ingestão de cálcio e vitamina D, os nutrientes que ajudam a controlar alterações de humor e ansiedade, e se há estratégias nutricionais eficazes para controlar o peso corporal durante o climatério.

Elas ainda orientam como fazer esses ajustes de forma prática, com alimentos acessíveis e comuns no dia a dia.

Assista ao vídeo e entenda mais!