A prática de exercícios físicos é ideal para reduzir o estresse, melhorar o humor, aumentar a energia e fortalecer a disciplina e o foco. Para iniciar uma atividade física, não é necessário dedicar longas horas do dia, começar com alguns minutos e progredir aos poucos já faz diferença. O terapeuta e atleta Alexandre Palacio Areco destaca que é importante conhecer a própria aptidão física e escolher uma atividade que esteja alinhada às suas habilidades e preferências.

Assista ao vídeo e descubra mais sobre os benefícios da atividade física!