Comum entre pessoas que fazem dieta e desejam bater a meta de proteínas do dia, o whey protein se popularizou nos últimos anos como uma alternativa prática para o consumo de proteína. Mas, quando o assunto é o lanche das crianças, surge a dúvida: será que o whey protein é indicado?

O tema tem gerado debate entre pais e especialistas, principalmente pelo risco do excesso de proteína na alimentação infantil. Para esclarecer quando o uso pode ou não ser recomendado e quais cuidados são essenciais, o Vitrine Revista recebe a nutricionista Priscila Teixeira.

A convidada destaca que o whey protein nada mais é do que a proteína extraída do soro do leite, podendo ser encontrado nas versões concentrada ou isolada, e serve como uma fonte prática de aporte proteico. A grande questão do consumo do suplemento está em entender que ele não substitui refeições e deve ser considerado apenas como um aliado ou complemento, jamais devendo substituir o almoço ou o jantar de uma criança ou até mesmo de um adulto.

Casos em que o whey pode ser recomendado incluem situações em que a criança apresenta baixo peso e baixa estatura. Nesses casos, o suplemento pode ajudar a aumentar o aporte calórico e proteico da dieta, sem que a criança precise aumentar significativamente o volume de alimentos e, consequentemente, sentir-se saciada muito rapidamente.

O ponto central ao oferecer whey na dieta das crianças está em saber controlar as doses. O principal risco do uso excessivo é o consumo elevado de proteína. Uma dose padrão para adultos (aproximadamente 25g) pode ser excessiva para uma criança de 15 kg, podendo sobrecarregar os rins. Nesses casos, se a criança já apresenta alguma condição renal, o uso é contraindicado sem acompanhamento médico rigoroso.