Em um mundo cada vez mais conectado, muitas pessoas passam grande parte do dia nas redes sociais, acompanhando informações, notícias e até a rotina de outras pessoas. Mas, em meio a tantas telas e notificações, surge um alerta importante: a necessidade de desacelerar e criar momentos de pausa. Desligar um pouco do mundo digital pode ser essencial para cuidar da saúde mental.

Para explicar a importância desse detox digital, o Vitrine Revista recebe a terapeuta e reprogramadora mental Solange Leite.

A terapeuta explica quais impactos o excesso de conexão pode trazer para a saúde mental e emocional, por que é importante que os adultos também aprendam a ter momentos “off” e como essa pausa digital pode contribuir para mais qualidade de vida e bem-estar no dia a dia.

Solange também destaca quais atividades podem estimular prazer, relaxamento e equilíbrio, além de explicar como a reprogramação mental pode ajudar a criar hábitos mais saudáveis no uso das redes sociais.