O Vitrine Revista de hoje fala sobre um aliado natural que muita gente tem em casa, mas nem sempre sabe usar da forma correta: o extrato de própolis. Será que ele realmente ajuda na imunidade? Como consumir? Existe quantidade ideal?
Para tirar essas dúvidas e explicar os benefícios desse produto natural, Maika conversa com a nutricionista Andreia Magalhães.
A especialista explica que o própolis é derivado de uma resina produzida pelas plantas como mecanismo de defesa contra pragas e insetos. As abelhas coletam essa substância, misturam com enzimas presentes na saliva e a utilizam para vedar e proteger a colmeia. Para comercialização, o produto geralmente é extraído e conservado em meio alcoólico, o que explica seu cheiro e sabor intensos.
Os benefícios para a saúde são diversos, como a ação bacteriana, antifúngica e antioxidante. O própolis também é considerado um aliado no fortalecimento do sistema imunológico e pode auxiliar na prevenção de gripes e resfriados.
A nutricionista destaca que o produto pode ser utilizado como coadjuvante em alguns tratamentos, como no caso de pacientes com câncer que sofrem com aftas. No entanto, não substitui medicamentos convencionais nem tratamentos prescritos por profissionais de saúde.
A melhor forma de consumir própolis, segundo a especialista, é pela manhã, em jejum. Não é recomendado ingerir junto com refeições ou outros suplementos, para evitar possíveis interferências na absorção.
Sobre as quantidades, para manutenção diária, pode-se consumir de meia gota a uma gota por quilo de peso corporal. Já em períodos de doenças, como gripes, a dose pode chegar a até cinco gotas por quilo de peso corporal. Por exemplo, uma pessoa de 60 kg pode ingerir de 30 a 60 gotas. Outra forma de consumo é diluído em água ou adicionado a shots matinais com limão e açafrão (cúrcuma).
