Muito além das posturas e da flexibilidade, a yoga é uma prática que integra corpo, mente, coração e espírito. No Tarobá cidade de hoje (29) a professora Priscila Nery explicou que a atividade representa um verdadeiro estilo de vida, reunindo exercícios físicos, técnicas de respiração, meditação e relaxamento para promover equilíbrio e bem-estar.

Segundo Priscila, um dos maiores mitos é acreditar que apenas pessoas flexíveis podem praticar yoga. Na verdade, quem apresenta maior rigidez corporal costuma estar entre os públicos mais beneficiados, desenvolvendo mobilidade e consciência corporal de forma gradual e respeitando os próprios limites.

A professora destaca ainda que a yoga também é uma importante ferramenta para quem vive uma rotina acelerada. A prática favorece o autocuidado, ajuda a regular o sistema nervoso e amplia a percepção das próprias emoções, utilizando a respiração como aliada para reduzir a ansiedade e controlar reações impulsivas.

Outro ponto reforçado por Priscila é que a yoga é acessível a pessoas de todas as idades, desde crianças até idosos, inclusive aqueles com limitações físicas. Com a orientação de profissionais qualificados e adaptações quando necessárias, a prática pode contribuir para uma vida mais saudável, equilibrada e consciente.