No Vitrine Revista de hoje, o assunto é a importância da atividade física no climatério e na menopausa como forma de reduzir sintomas e promover qualidade de vida. Para abordar o tema, o programa recebe a personal trainer Danuza Prestes, especialista em menopausa em forma, que explica como o exercício físico pode transformar essa fase da vida feminina.

A especialista destaca que o Climatério é um conjunto de fases que envolve a perimenopausa, a Menopausa e a pós-menopausa, período em que muitas mulheres já começam a sentir sintomas como calorões, oscilações de humor e mudanças no metabolismo. Ela reforça que o sedentarismo dificulta o tratamento desses sintomas e que a atividade física deve ser adaptada a essa nova fase do corpo.

Segundo Danuza, o treino ideal combina exercícios de força, cardiorrespiratórios e estímulos de coordenação, ajudando na preservação da massa muscular, saúde óssea e função cognitiva. A aluna Cinara também compartilha sua experiência, destacando que os treinos trouxeram mais disposição, autonomia e foco na longevidade com qualidade de vida.