O autocuidado vai muito além da aparência e envolve a atenção à saúde física, emocional e mental. Em entrevista ao Vitrine Revista, a psicóloga Neri Mariussi destacou que cuidar de si começa pelo reconhecimento dos próprios sentimentos e das necessidades individuais. Segundo a especialista, a rotina de trabalho, as responsabilidades familiares e as tarefas domésticas podem fazer com que muitas pessoas deixem o próprio bem-estar em segundo plano. Ela também chama a atenção para a dificuldade de estabelecer limites e dizer não, o que pode contribuir para a sobrecarga, o estresse e o adoecimento emocional.

A psicóloga explica que praticar o autocuidado exige avaliar a própria rotina, identificar o que pode ser dividido com outras pessoas e aprender a pedir ajuda. Reservar momentos para atividades prazerosas, ouvir música, conversar com amigos, aproveitar a família e ter momentos de lazer também são atitudes importantes para o bem-estar. Neri ressalta que não é necessário dar conta de todas as responsabilidades ao mesmo tempo e que pequenas mudanças no dia a dia podem fazer diferença. A orientação é olhar para si com a mesma atenção dedicada às pessoas que estão ao redor, reconhecendo que cuidar da própria saúde também deve ser uma prioridade.