Começar um novo ano é sempre um convite para rever rotinas e buscar mudanças. No entanto, muita gente entra em 2026 com uma lista enorme de metas, expectativas exageradas e uma autocobrança que acaba gerando ansiedade.

E se, em vez de correr, as pessoas aprendessem a começar o ano com mais gentileza, respeitando o próprio tempo e as emoções?

A Vitrine Revista conversa com o terapeuta Alexandre Augusto Areco, que ajuda a entender como cuidar da saúde mental e construir um ano mais leve.

Assista ao vídeo e entenda mais.