O arroz e feijão, prato típico presente na mesa de milhares de brasileiros, foi reconhecido pela Organização das Nações Unidas como uma das combinações mais saudáveis do mundo. A nutricionista Andreia Magalhães explica que essa dupla contém todos os aminoácidos essenciais para uma refeição completa — os que faltam no arroz estão presentes no feijão, e vice-versa.

Além disso, o prato, nutritivo e saboroso, é rico em fibras, vitaminas do complexo B, ferro e proteínas vegetais, que contribuem para o ganho de massa muscular. A nutricionista reforça que, mesmo durante uma dieta, não é necessário excluir essa combinação. Pelo contrário: ela pode ser a chave para uma alimentação equilibrada.

Assista ao vídeo e entenda mais sobre essa poderosa combinação nutritiva!