Já reparou que, no frio, o corpo tende a ficar mais tenso e menos flexível? Para melhorar essa condição, é importante aquecer o corpo e continuar se movimentando, mesmo com as baixas temperaturas.

No programa Vitrine Revista, a fisioterapeuta Viviane Costa apresenta uma série de exercícios que podem ser feitos em casa e que ajudam a melhorar a flexibilidade e a mobilidade do corpo. A especialista explica o que pode ou não ser feito em casa e ainda dá dicas de segurança para a prática correta de cada atividade.

Assista ao vídeo e confira todos os exercícios!