A melhor posição para dormir pode parecer algo relativo e uma questão de preferência pessoal, mas essa escolha vai além e pode interferir na qualidade do sono. No Vitrine Revista de hoje, a fisioterapeuta Viviane de Souza Pinho Costa explica quais posições são indicadas de acordo com a necessidade de cada pessoa.
A especialista destaca que não existe uma posição “certa” universal, mas algumas podem ser mais adequadas dependendo do problema ou objetivo. Dormir do lado esquerdo pode melhorar a circulação sanguínea, facilitar a digestão e reduzir o refluxo gástrico. A posição fetal pode ajudar a aliviar dores na coluna, especialmente para quem sofre com hérnia de disco. Já a posição de barriga para cima pode auxiliar na redução de dores nos ombros, mas não é indicada para pessoas que têm apneia do sono.
