A corrida é um dos esportes que estão em alta nos últimos anos. Para quem deseja começar a praticar a modalidade, é fundamental estar atento à alimentação.

No Vitrine Revista de hoje, a vencedora do Sou Chef 2019, Andréa Valim, ensina o passo a passo e dá dicas de como preparar um shake pré ou pós-treino, ideal para reforçar a energia e auxiliar na recuperação muscular.

Confira os ingredientes:

Shake pré ou pós-treino

• Banana

  Outras notícias

  Viral nas redes, desafio da vassoura ajuda a avaliar equilíbrio

  Notas baixas? Professor orienta pais sobre como ajudar filhos

  Londrina realiza noite de louvor em homenagem à Madre Leônia

• Bebida vegetal de aveia e castanha

• Mel

• Pasta de amendoim

• Canela

Assista ao vídeo e confira mais detalhes da receita.